장이 튼튼해야 내 몸이 튼튼하다! 프로바이오틱스 완전 정복!
"장이 건강해야 온몸이 건강하다!✔️ "배에 가스가 자주 차고 더부룩해..."✔️ "변비랑 설사를 번갈아가면서 하는데, 왜 이러지?"✔️ "자꾸 피곤하고 면역력이 떨어지는 느낌이야."이런 증상들, 그냥 넘기면 안 돼! 우리 몸의 70% 면역력이 장에서 결정된다는 사실, 알고 있었어? 장이 튼튼하면 면역력이 올라가고, 소화가 잘되고, 피부도 맑아지고!그만큼 장내 미생물 균형이 건강의 핵심이라는 거지.오늘은 장내 미생물의 역할, 프로바이오틱스의 효과, 장 건강을 위한 식습관 & 생활습관까지싹~ 정리해줄게! 장내 미생물이란? 유익균 vs 유해균우리 장에는 무려 100조 개 이상의 미생물이 살고 있어!이 미생물들이 유익균(좋은 균)과 유해균(나쁜 균)으로 나뉘는데,균형이 깨지면 소화 장애, 변비, 면역력 저하..
2025. 2. 20.
빈혈, 절대 가볍게 보면 안 돼요! 원인부터 해결법까지 총정리!
빈혈이 뭐길래? 원인, 예방법, 치료, 좋은 음식까지 싹 정리!안녕하세요, 여러분! 혹시 자꾸 어지럽고, 피곤하고, 얼굴이 창백해 보인다는 소리 들어보신 적 있나요?"에이~ 그냥 피곤해서 그래" 하고 넘길 수도 있지만, 이게 다 빈혈 증상일 수 있어요! 저도 예전에 빈혈 때문에 앉았다 일어나면 핑~ 돌고, 갑자기 심장이 빨리 뛰는 느낌까지 들더라고요. 근데 알고 보니 철분이 부족해서 생긴 거였어요! 그래서 오늘은 빈혈이 왜 생기는지, 예방법, 치료 방법, 그리고 꼭 챙겨 먹어야 할 음식과 영양제까지 한 번에 알려드릴게요. 이 글 하나만 보면 빈혈 걱정 끝! 빈혈, 왜 생길까요? (원인 분석)빈혈은 피 속에 산소를 운반하는 헤모글로빈(적혈구)이 부족할 때 생기는 증상이에요. 원인은 여러 가지가 있지만, ..
2025. 2. 20.
