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고지혈증, 방치하면 큰일나요! 혈관 건강을 위한 필수 가이드 고지혈증, 왜 위험할까?요즘 혈액 검사하면 콜레스테롤 수치 높다는 이야기 한 번쯤 들어보셨죠?고지혈증은 우리 몸의 혈액 속에 지방(콜레스테롤, 중성지방)이 과다하게 쌓이는 상태를 말해요.처음에는 아무 증상이 없지만, 방치하면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 병으로 이어질 수 있어요. 오늘은 고지혈증 예방과 관리법, 좋은 음식, 피해야 할 음식, 생활습관까지 싹 정리해볼게요!  고지혈증 원인과 증상 체크! 고지혈증은 주로 잘못된 식습관과 생활 습관에서 시작돼요. 원인을 살펴보고, 내 몸 상태를 체크해볼까요?✅ 고지혈증의 주요 원인✔️ 기름진 음식 과다 섭취 – 튀김, 인스턴트, 가공육 섭취가 많으면 콜레스테롤 수치가 높아져요.✔️ 운동 부족 – 활동량이 적으면 지방이 연소되지 않고 혈관에 쌓여요... 2025. 2. 17.
갑상선 건강, 제대로 알고 관리하자! 좋은 음식부터 피해야 할 음식까지 총정리 갑상선 건강, 우리가 꼭 알아야 할 것들!갑상선은 우리 몸의 호르몬 균형을 조절하는 아주 중요한 기관이에요. 그런데 이 작은 기관이 문제가 생기면 피곤하고, 체중이 증가하거나 감소하고, 피부가 건조해지는 등 다양한 증상이 나타날 수 있어요.그래서 오늘은 갑상선 건강을 지키기 위해 좋은 음식과 피해야 할 음식, 좋은 영양제, 주의해야 할 생활습관까지 싹 정리해볼게요! 갑상선 건강이 나빠지면 생기는 증상은?갑상선 질환은 크게 기능저하증과 기능항진증으로 나뉘어요. 증상을 보면 내 몸 상태를 체크해볼 수 있답니다.▶ 갑상선 기능저하증 (Hypothyroidism)갑상선 호르몬이 부족해서 신진대사가 느려지는 상태예요.이유 없이 살이 찐다쉽게 피곤하고 기운이 없다피부가 건조하고 거칠어진다추위를 많이 탄다머리가 자주.. 2025. 2. 17.
치매 예방, 이렇게만 하면 걱정 끝! 효과적인 방법 총정리 치매, 미리 예방할 수 있을까? 가능하다!나이가 들면서 가장 두려운 질병 중 하나가 바로 치매예요. "혹시 나도 나중에 치매 걸리는 거 아닐까?" 하는 걱정, 솔직히 한 번쯤 해보셨을 거예요. 하지만 미리 관리하면 치매를 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 치매 예방을 위한 실천법부터 치료법, 약물 정보, 그리고 두뇌 건강을 위한 운동법까지 싹 정리해볼게요! 치매란 무엇일까? 원인을 알아야 예방도 가능!치매(Dementia)는 기억력, 인지능력, 판단력 등이 서서히 저하되는 질환이에요. 단순히 나이 들면서 깜빡깜빡하는 정도가 아니라, 일상생활에 지장을 줄 만큼 심각한 인지 장애가 발생하는 것이 특징이에요.✔️ 치매의 주요 원인✅ 알츠하이머병: 전체 치매 환자의 60~70%를 차지하는 가장 흔.. 2025. 2. 16.
햇빛 없이도 잘 자라는 식물, 초보자도 도전해보세요! 햇빛 없이도 쑥쑥! 집 안에서도 잘 자라는 정화식물 BEST 7안녕하세요, 식물을 사랑하는 아줌마(?)입니다!혹시 이런 고민 해본 적 있으세요?●우리 집은 햇빛이 별로 안 드는데 식물 키울 수 있을까?●  창문이 없는 화장실이나 베란다, 거실에서도 잘 자라는 식물이 있을까?● 반려식물 하나 들이고 싶은데 너무 까다로우면 어쩌지?걱정 마세요! 오늘은 햇빛 없이도 잘 자라는 공기 정화식물 7가지를 소개해 드릴게요. 초보자도 키우기 쉬운 아이들로만 골라봤으니까 끝까지 읽어보세요. 🌱스투키 (Sansevieria stuckyi) – 물도 햇빛도 많이 필요 없어요!스투키는 NASA 선정 공기 정화 식물 중 하나로, 실내에서도 너무나 잘 자라요.✅ 특징빛이 거의 없는 곳에서도 생존 가능물을 한 달에 한 번만 줘도.. 2025. 2. 16.

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