수면 부족, 계속 방치하면 큰일?! 건강에 미치는 영향부터 회복 방법까지 총정리!
수면 부족, 대체 왜 이렇게 피곤할까요? 바로 가기안녕하세요, 여러분 혹시 요즘 아무리 자도 피곤하고, 머리가 멍한 느낌이 드시나요?아니면 눈 밑이 칙칙하고, 피부 트러블도 자주 생기고, 감기도 잘 걸리는 것 같나요?그렇다면 수면 부족(Sleep Deprivation) 때문일 가능성이 커요!잠을 충분히 자는 것만으로도 기억력, 면역력, 신체 건강, 감정 조절 능력이 좋아지는데요,반대로 수면이 부족하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있어요! 오늘은 수면 부족으로 오는 증상, 건강에 미치는 영향, 숙면을 위한 생활습관, 먹으면 좋은 음식 & 영양제까지속 시원하게 정리해 드릴 테니, 꼭 끝까지 읽어 보세요! 수면 부족이 지속되면 나타나는 증상잠이 부족하면 우리 몸은 바로 SOS 신호를 보내요.그럼, 수면 부..
2025. 2. 19.
