불안감해소 #마음건강 #생활습관개선 #스트레스관리 #자존감높이기 #편안한삶 #작은변화큰행복1 불안감 줄이는 생활습관 7가지! 내 마음을 다독이는 비법 불안감 줄이는 생활습관 7가지! 내 마음을 다독이는 비법 불안감 때문에 힘든가요? 걱정하지 마세요! 작은 습관만 바꿔도 마음이 한결 편안해질 수 있어요. 지금 바로 실천할 수 있는 불안감 완화 생활습관 7가지를 소개합니다. ★빠르게 안정감을 찾고 싶다면 아래에서 확인하세요!★🔹 바로 실천! 불안감 줄이는 방법 보기 🔹🟣 1. 아침 햇살을 꼭 쬐자아침에 일어나서 커튼을 걷고 햇볕을 받는 것만으로도 기분이 훨씬 나아진다는 사실, 알고 계셨나요? 햇빛은 ‘행복 호르몬’이라고 불리는 세로토닌 분비를 촉진해요. 실제로 저도 우울하거나 불안할 때는 10분만이라도 햇볕을 받으며 스트레칭을 하면 몸도 개운하고, 기분도 좋아지더라고요.💡 TIP:✔ 창문을 열고 5~10분 동안 가볍게 스트레칭✔ 산책이 어렵다면 베.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
