발목강화 #발목운동 #발목근력 #홈트 #운동루틴 #부상예방 #바른자세 #균형운동 #하체강화 #건강한발**1 발목 강화 운동 5가지! 쉽게 따라 하는 근력 & 균형 잡기 운동 발목 강화 운동 5가지! 쉽게 따라 하는 근력 & 균형 잡기 운동"발목이 약하면 쉽게 삐끗하고 무릎·허리까지 부담이 간다고요? 초보자도 할 수 있는 발목 강화 운동 5가지를 알려드립니다! 빠르게 따라 하려면 아래 버튼을 클릭하세요.👇" 🔹 발목 강화 운동 바로가기1. 발목이 약하면 몸 전체가 흔들려요!여러분, 혹시 조금만 걸어도 발목이 시큰하거나 쉽게 접질리진 않나요?발목이 약하면 무릎·허리까지 영향을 받아 자세가 무너지고 통증까지 생길 수 있어요. ✔ 발목이 약한 사람이 겪는 문제계단을 오르내릴 때 불안정한 느낌조금만 걸어도 발목이 피곤하고 아픔자주 발목을 삐끗하거나 접질림운동할 때 균형을 잡기 어려움하지만 걱정 마세요!매일 10분 투자로 발목 근력 & 균형감각을 키울 수 있는 운동 5가지를 알.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
