분류 전체보기568 마인드컨트롤 잘하는 사람들의 7가지 비밀! 마인드컨트롤 잘하는 사람들의 7가지 비밀! (이렇게 하면 인생이 바뀜)"마음 좀 단단하게 먹어야 하는데… 쉽지가 않네.""나도 멘탈 강한 사람이 되고 싶다!"살다 보면 멘탈이 흔들리는 순간이 한두 번이 아니야.특히 화날 때, 스트레스 받을 때, 불안할 때!그럴 때마다 감정에 휘둘리다 보면 마음이 너무 지치고 피곤해지지.그런데 말이야…멘탈이 강한 사람들은 타고난 게 아니라, 연습해서 그렇게 된 거래!즉, 우리도 연습하면 충분히 마인드컨트롤을 잘할 수 있다는 거지! 오늘은 실제로 효과 본 마인드컨트롤 방법 7가지를 소개할게!이거 꾸준히 실천하면 멘탈이 단단해지고, 인생이 달라질 거야. ✅ 1. "내 감정은 내가 선택하는 거다!" 우리는 보통 감정에 휘둘린다고 생각하지만, 사실 감정은 우리가 선택할 수 있어!.. 2025. 2. 22. 부정적인 생각, 벗어나는 법! 평생 행복해지는 마인드 세팅 "왜 난 맨날 이 모양이지?""잘하려고 해도 안 되는 거 같아...""사람들이 나를 싫어하는 것 같아."이런 생각, 한 번쯤 해봤지?솔직히 말해서 나도 옛날엔 부정적인 생각이 머릿속을 꽉 채우고 살았어.어떤 일을 해도 "내가 과연 할 수 있을까?" 의심부터 했고,작은 실수만 해도 "역시 난 안 돼..." 하면서 스스로를 깎아내렸거든. 그런데 말이야… 부정적인 생각은 습관이야!습관이란? 바꿀 수 있다는 뜻이지! 오늘은 내가 직접 실천해서 효과 본, 부정적인 생각에서 벗어나는 방법싹~ 정리해봤어! 읽고 나면 마음이 한결 가벼워질 거야! ✅ 1. "부정적인 생각, 내 머리가 나한테 장난치는 거다!" 우리가 부정적인 생각을 하는 건,진짜 문제가 있어서가 아니라 우리 뇌가 자동으로 그런 패턴을 만든 거야. 부정적.. 2025. 2. 22. 1인 가구, 외롭지 않고 행복하게 사는 법 10가지! 1인 가구, 외롭지 않고 행복하게 사는 법 10가지! "혼자 사는 거, 외롭지 않아?"주변에서 1인 가구라고 하면 제일 먼저 묻는 말이야.근데 솔직히 말해서, 혼자 산다고 무조건 외로운 건 아니야!오히려 내 마음대로 살 수 있는 자유! 이게 얼마나 큰 행복인지 몰라~ 나도 처음엔 혼자 밥 먹는 것도 어색하고, 저녁에 집에 오면 쓸쓸했는데…이제는? 혼자 사는 게 너무 편하고 즐겁다! 오늘은 내가 진짜 실천해보고 효과 본 ‘1인 가구 행복하게 사는 법’싹~ 정리해서 알려줄게! 혼자 산다고 우울할 필요 없어!✅ 1. 집을 ‘최고의 아지트’로 만들기! 혼자 사는 집, 그냥 잠만 자는 공간이 아니야!‘집이 곧 나를 위한 힐링 공간’이 되어야 해.꿀팁:✔ 내 취향 가득한 인테리어 → 벽지, 소품, 조명까지 내 스타.. 2025. 2. 22. 이거 몰랐지?!" 스트레스 확 풀리는 기막힌 해소법 10가지 "아, 미쳐버리겠네..."갑자기 욱하고, 사소한 일에도 짜증이 솟구칠 때가 있지?"내가 왜 이렇게 예민해졌지?" 싶은데, 이유는 단 하나!👉 스트레스가 쌓여서 그래!요즘 사람들, 스트레스 없이 사는 사람이 거의 없잖아.특히 40대 이후엔 몸도 예전 같지 않고, 신경 쓸 것도 많아지니조금만 쌓여도 더 힘들게 느껴지더라고. "그냥 참자" 했다가 병 되는 거, 나도 경험해 봤어!그래서 오늘은 진짜 효과 본 스트레스 해소법 10가지싹~ 정리해서 알려줄게. 읽고 나면 마음이 한결 가벼워질 거야!✅ 1. 혼자만의 시간 갖기 스트레스의 가장 큰 원인 중 하나는 "타인과의 관계" 가족, 직장, 친구… 가끔은 너무 버겁지?이럴 땐 나만의 시간을 의도적으로 확보하는 게 중요해! 나만의 시간 활용법✔ 핸드폰 OFF하고 .. 2025. 2. 22. 이전 1 ··· 95 96 97 98 99 100 101 ··· 142 다음
