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중성지방, 높으면 큰일 난다?! 콜레스테롤 낮추는 특급 비법 공개! "중성지방 & 콜레스테롤, 관리 안 하면 큰일 난다!"✔️ "내가 먹는 음식이 피가 된다!"우리가 매일 먹는 음식이 결국 피 속 지방 수치를 결정한다는 거!그런데 말이야... 혈관 속 중성지방(Triglyceride) 수치가 높아지면,혈관이 막히고, 심장병, 뇌졸중, 지방간까지 위험해진다는 거 알지? 오늘은 중성지방 & 콜레스테롤 낮추는 방법을✔️ 식습관✔️ 생활습관✔️ 운동법 3가지로 싹~ 정리해줄게! 중성지방 & 콜레스테롤, 왜 위험할까?"콜레스테롤? 중성지방? 그게 뭐가 문제야?"라고 생각한다면... ❌지금부터 제대로 알고 가자! 중성지방(Triglyceride)이란?- 우리 몸에 쌓이는 지방- 주로 탄수화물 & 술을 많이 먹으면 증가!- 혈관에 쌓이면 동맥경화, 지방간, 비만의 원인! 콜레스테롤(.. 2025. 2. 19.
두통, 참지 말고 없애자! 원인부터 예방법까지 두통, 대체 왜 생기는 걸까?안녕하세요, 여러분혹시 머리가 지끈지끈 아파서 하루 종일 기분도 꿀꿀하고, 아무것도 하기 싫었던 적 있으세요?저도 예전에 두통 때문에 너무 힘들었거든요.근데 가만히 생각해 보니까, 두통은 그냥 생기는 게 아니더라고요!오늘은 두통이 왜 생기는지, 그리고 생활습관, 운동법, 음식, 영양제까지속 시원하게 정리해 드릴게요.하루 종일 찌뿌둥한 두통, 이제 그만!두통의 주요 원인, 이것 때문일 수도 있어요!두통은 여러 가지 원인으로 생기는데요, 가장 흔한 원인 5가지를 먼저 알려드릴게요.1. 스트레스 & 긴장일하면서 스트레스를 많이 받거나, 긴장된 상태가 오래 지속되면근육이 뻣뻣해지면서 긴장성 두통이 생겨요.특히 목과 어깨가 뻐근하면서 머리까지 아프다면? 스트레스성 두통일 가능성이 커요.. 2025. 2. 19.
우울증에서 벗어나는 법, 40대 주부가 직접 실천한 생생 후기! 따뜻한 위로와 함께, 우울증에서 벗어나는 법안녕하세요, 여러분 즘 따라 마음이 울적하고 힘들진 않으세요?사실 저도 한때 아무 의욕도 없고, 감정이 텅 빈 것처럼 느껴졌던 시기가 있었어요.그때는 정말 아무도 나를 이해해 주지 않는 것 같고, 그냥 이 상태로 살아야 하나 싶더라고요.그런데 지금은요?"우울증에서 벗어나는 길이 있더라!"라고 자신 있게 말할 수 있어요.제가 직접 경험하고, 효과를 봤던 방법들을 여러분께도 나눠 드릴게요.조금씩 따라 해 보면 분명 변화가 생길 거예요.1. 내 감정을 억누르지 말고 인정하기한동안 저는 "내가 왜 이러지?" 하면서 스스로를 더 몰아붙였어요.하지만 감정을 무시한다고 해서 사라지는 게 아니더라고요.✔️ 오늘 기분이 어떤지 스스로에게 물어보세요.✔️ "그래, 내가 요즘 힘들.. 2025. 2. 19.
부종, 그냥 두면 살로 변한다고? 이 방법이면 싹~ 빠진다! 부종, 왜 자꾸 생길까?" 생활습관부터 예방법까지 싹~ 정리!부종이란? 그냥 붓는 게 아니야!아침에 일어났는데 얼굴이 퉁퉁이런 경험 많지? 이게 바로 부종이야.쉽게 말해 몸 속에 불필요한 수분이 쌓여 붓는 현상인데,그냥 일시적인 거라 생각하고 방치하면 만성 부종으로 고착될 수 있어.심하면 지방으로 변할 수도 있다니까? 그러니, 미리 원인을 알고 관리하는 게 중요해!부종이 생기는 이유! "습관이 문제야!"단순히 물을 많이 마셔서 붓는 게 아니야!생활 속에서 우리가 무심코 하는 습관들이 부종의 주범이 될 수 있어.✔️ 나도 모르게 부종을 부르는 습관1️⃣ 오래 앉아있기 → 혈액순환이 안 돼서 다리 붓기 심해짐!2️⃣ 짜게 먹기 → 나트륨이 수분을 붙잡고 있어 붓는 거야.3️⃣ 물 적게 마시기 → 부족한 수분.. 2025. 2. 19.

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