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뇌졸중 예방, 이렇게만 하면 됩니다! 생활습관부터 음식까지 총정리 뇌졸중, 미리 예방해야 하는 이유!안녕하세요, 여러분 혹시 "뇌졸중" 하면 나이 많은 어르신들만 걸리는 병이라고 생각하시나요?절대 아니에요!요즘은 젊은 사람들, 심지어 30~40대도 뇌졸중 위험이 높아지고 있어요. 뇌졸중은 한 번 발병하면 회복이 어렵고, 심하면 생명까지 위협하는 무서운 병이에요.하지만 미리 관리하면 충분히 예방할 수 있다는 사실!오늘은 뇌졸중 예방을 위한 생활습관, 식습관, 그리고 먹으면 좋은 음식과 영양제까지아주 쉽게 알려드릴게요.  뇌졸중, 대체 왜 생기는 걸까?뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지는 질환이에요.크게 두 가지 유형으로 나뉘죠.1️⃣ 허혈성 뇌졸중 (뇌경색) → 혈관이 막혀서 생김2️⃣ 출혈성 뇌졸중 (뇌출혈) → 혈관이 터져서 생김그럼, 뇌졸중을 유발하는 주요 원인 5가지.. 2025. 2. 19.
중성지방, 높으면 큰일 난다?! 콜레스테롤 낮추는 특급 비법 공개! "중성지방 & 콜레스테롤, 관리 안 하면 큰일 난다!"✔️ "내가 먹는 음식이 피가 된다!"우리가 매일 먹는 음식이 결국 피 속 지방 수치를 결정한다는 거!그런데 말이야... 혈관 속 중성지방(Triglyceride) 수치가 높아지면,혈관이 막히고, 심장병, 뇌졸중, 지방간까지 위험해진다는 거 알지? 오늘은 중성지방 & 콜레스테롤 낮추는 방법을✔️ 식습관✔️ 생활습관✔️ 운동법 3가지로 싹~ 정리해줄게! 중성지방 & 콜레스테롤, 왜 위험할까?"콜레스테롤? 중성지방? 그게 뭐가 문제야?"라고 생각한다면... ❌지금부터 제대로 알고 가자! 중성지방(Triglyceride)이란?- 우리 몸에 쌓이는 지방- 주로 탄수화물 & 술을 많이 먹으면 증가!- 혈관에 쌓이면 동맥경화, 지방간, 비만의 원인! 콜레스테롤(.. 2025. 2. 19.
두통, 참지 말고 없애자! 원인부터 예방법까지 두통, 대체 왜 생기는 걸까?안녕하세요, 여러분혹시 머리가 지끈지끈 아파서 하루 종일 기분도 꿀꿀하고, 아무것도 하기 싫었던 적 있으세요?저도 예전에 두통 때문에 너무 힘들었거든요.근데 가만히 생각해 보니까, 두통은 그냥 생기는 게 아니더라고요!오늘은 두통이 왜 생기는지, 그리고 생활습관, 운동법, 음식, 영양제까지속 시원하게 정리해 드릴게요.하루 종일 찌뿌둥한 두통, 이제 그만!두통의 주요 원인, 이것 때문일 수도 있어요!두통은 여러 가지 원인으로 생기는데요, 가장 흔한 원인 5가지를 먼저 알려드릴게요.1. 스트레스 & 긴장일하면서 스트레스를 많이 받거나, 긴장된 상태가 오래 지속되면근육이 뻣뻣해지면서 긴장성 두통이 생겨요.특히 목과 어깨가 뻐근하면서 머리까지 아프다면? 스트레스성 두통일 가능성이 커요.. 2025. 2. 19.
우울증에서 벗어나는 법, 40대 주부가 직접 실천한 생생 후기! 따뜻한 위로와 함께, 우울증에서 벗어나는 법안녕하세요, 여러분 즘 따라 마음이 울적하고 힘들진 않으세요?사실 저도 한때 아무 의욕도 없고, 감정이 텅 빈 것처럼 느껴졌던 시기가 있었어요.그때는 정말 아무도 나를 이해해 주지 않는 것 같고, 그냥 이 상태로 살아야 하나 싶더라고요.그런데 지금은요?"우울증에서 벗어나는 길이 있더라!"라고 자신 있게 말할 수 있어요.제가 직접 경험하고, 효과를 봤던 방법들을 여러분께도 나눠 드릴게요.조금씩 따라 해 보면 분명 변화가 생길 거예요.1. 내 감정을 억누르지 말고 인정하기한동안 저는 "내가 왜 이러지?" 하면서 스스로를 더 몰아붙였어요.하지만 감정을 무시한다고 해서 사라지는 게 아니더라고요.✔️ 오늘 기분이 어떤지 스스로에게 물어보세요.✔️ "그래, 내가 요즘 힘들.. 2025. 2. 19.

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