전체 글668 1일 1식 VS 3식, 뭐가 더 건강할까? 제대로 비교해봤어요! 1일 1식 VS 3식, 뭐가 더 건강할까? 제대로 비교해봤어요!안녕하세요, 여러분! 요즘 "1일 1식", 즉 하루 한 끼만 먹는 식단이 유행하고 있죠? 하지만 반대로 "3끼를 골고루 챙겨 먹어야 건강하다"는 의견도 많아요. 도대체 뭐가 맞는 걸까요?사실 저도 한때 1일 1식을 실천해본 적이 있어요. 처음엔 배가 고파서 힘들었지만, 몸이 가벼워지고 속도 편안해지더라고요. 그런데 어느 순간 탈모가 심해지고, 기력이 떨어지는 느낌이 들었어요. 그래서 다시 3식으로 돌아왔는데, 이번엔 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 문제가 생기더라고요.그래서 오늘은 1일 1식과 3식, 각각의 장단점과 내 몸에 맞는 식사법을 찾는 방법까지 알려드릴게요! 📌 건강한 식습관 가이드 보기 👉 🔗 클릭✔ 1일 1식, 과연 건.. 2025. 3. 5. 50대 이후 필수 건강검진! 놓치면 큰일 나는 검사 7가지 & 주기 총정리 50대 이후 필수 건강검진! 놓치면 큰일 나는 검사 7가지 & 주기 총정리안녕하세요, 여러분! 😊 나이가 들수록 건강이 제일 중요하다는 말, 실감하시죠? 50대 이후부터는 몸이 예전 같지 않다는 걸 서서히 느끼게 되는 시기예요. 저는 40대까지만 해도 "괜찮겠지" 하면서 병원 갈 일이 별로 없었는데, 50대 중반이 된 언니가 건강검진에서 위암 초기 진단을 받고 치료를 받으면서 생각이 확 바뀌었어요. 😨건강은 미리 체크하고 예방하는 게 가장 중요해요! 그래서 오늘은 50대 이후 필수 건강검진 항목과 검사 주기를 정리해드릴게요. 바쁘시더라도 꼭 읽어보시고, 가족들과도 공유해 주세요. 💙📌 건강검진 주기표 보기 👉 🔗 클릭✔ 50대 이후 꼭 받아야 할 건강검진 7가지1. 위내시경 – 2년마다 꼭! .. 2025. 3. 5. 물을 많이 마셔야 하는 이유 7가지 & 올바른 섭취법 물을 많이 마셔야 하는 이유 7가지 & 올바른 섭취법안녕하세요, 여러분! 오늘은 "물 마시는 습관"에 대한 이야기를 해보려고 해요. 다들 하루에 물 얼마나 마시세요? 혹시 "커피나 음료도 액체니까 괜찮겠지?"라고 생각하셨다면 큰 오산❗저도 예전에는 물보다는 커피나 탄산음료를 더 많이 마셨었어요. 그런데 피부는 푸석푸석해지고, 피로감이 심해지더라고요. 그러다 제대로 된 물 섭취 습관을 들이면서 몸이 가벼워지고, 피부도 좋아지고, 소화도 잘되는 놀라운 변화를 경험했답니다.그래서 오늘은 왜 물을 많이 마셔야 하는지, 그리고 효과적인 섭취법까지 모두 알려드릴게요. 건강한 물 습관 만들러 같이 가볼까요? 📌 물 섭취 꿀팁 바로가기 👉 🔗 클릭✔ 물을 많이 마셔야 하는 이유 7가지1. 신진대사를 활발하게 해.. 2025. 3. 5. 5분 만에 신진대사 활성화! 40대 아줌마의 건강한 아침 루틴 7가지 5분 만에 신진대사 활성화! 40대 아줌마의 건강한 아침 루틴 7가지 서론: 건강한 하루를 시작하는 방법많은 분들이 아침을 맞이할 때마다 피곤함을 느끼고, 하루의 시작이 힘들다고 느끼는 경우가 많습니다. 특히 40대에 접어들면서 체력도 예전 같지 않고, 매일 같은 일상에 지쳐 몸과 마음이 무겁죠. 하지만 여러분, 아침 루틴만 조금 바꾸면 신진대사를 높이고 활기찬 하루를 시작할 수 있다는 사실! 저는 그 변화를 통해 많은 도움을 받았고, 그 경험을 여러분과 나누고 싶습니다.이 포스팅에서는 간단하고 실용적인 아침 루틴을 통해 어떻게 신진대사를 자연스럽게 높일 수 있는지에 대해 알려드릴 거예요. 40대의 아줌마로서 느낀 변화와 팁을 바탕으로 작성한 내용이니, 여러분의 건강한 아침을 위한 좋은 참고가 될 것입니.. 2025. 3. 5. 이전 1 ··· 84 85 86 87 88 89 90 ··· 167 다음
