전체 글667 술보다 무서운 지방간의 주범? 바로 ‘과당’입니다 🍹술보다 무서운 지방간의 주범? 바로 ‘과당’입니다“지방간”이라고 하면 흔히 술을 많이 마셔서 생기는 병으로 생각합니다.실제로 알코올성 지방간이 대표적이지만, 요즘 병원에서 진단되는 지방간 환자의 상당수는 술을 거의 마시지 않는 사람들입니다.바로 과당(프룩토스) 때문입니다.📌 왜 과당이 술보다 위험할까?우리가 흔히 먹는 당류에는 포도당(글루코스)과 과당(프룩토스)이 있습니다.포도당은 우리 몸 전체 세포에서 에너지원으로 쓰이지만, 과당은 다릅니다.과당은 간에서만 대사가 이루어지죠.문제는 여기서 생깁니다.과당을 과하게 섭취하면 간이 그걸 다 처리하지 못하고, 결국 중성지방으로 변환시켜 간세포에 쌓아두게 됩니다.이게 바로 비알코올성 지방간의 시작입니다.술(알코올)과 똑같은 경로로 지방이 축적되기 때문에, .. 2025. 8. 24. 105세까지 건강하게 사는 비밀 5가지, 의사가 직접 알려드립니다! 105세까지 건강하게 사는 비밀 5가지, 의사가 직접 알려드립니다!👉 건강 정보 더 보기인트로여러분, 오래 사는 것보다 중요한 게 뭔지 아세요? 바로 ‘건강하게 오래 사는 것'이에요.병원 침대에 누워서 100세를 맞이하는 것과, 손주와 산책 나가고 좋아하는 음식을 맛있게 먹으며 100세를 맞이하는 건 완전히 다르죠.저도 부모님을 보면서 늘 생각했어요. “어떻게 하면 오래오래 건강하게 사실 수 있을까?” 하고요.오늘은 제가 직접 공부하고, 또 의사 선생님들의 조언을 모아 정리한 105세까지 건강하게 장수하는 비결을 알려드릴게요.목차105세까지 장수, 정말 가능할까?85세 전에 무너지는 이유 4가지의사가 알려주는 5가지 장수 비결하루 루틴으로 완성하는 건강 습관105세까지 사는 삶, 지금 시작하세요1. 1.. 2025. 8. 21. 나이 들수록 건강 지켜주는 집안 관리법 4가지 🌞 나이 들수록 건강 지켜주는 집안 관리법 4가지👉 시니어 건강 꿀팁 보러가기👋 인트로여러분, 나이가 들수록 병원 가는 일 늘어나죠? 그런데 혹시 집안 환경이 건강을 더 빨리 해칠 수도 있다는 거 아세요? 😲“집은 편안해야 한다”고 생각하지만, 사실 집안 환경이 곧 시니어 건강을 좌우해요.오늘은 제가 직접 느끼고 또 주변 시니어 분들께 자주 듣는, 병드는 집의 특징 4가지와 해결법을 알려드릴게요.📌 목차햇빛이 안 들어오는 집창문을 잘 안 여는 집곰팡이가 숨어 있는 집바닥이 지저분하고 위험한 집시니어 건강 지키는 집안 습관 총정리1️⃣ 햇빛이 안 들어오는 집햇빛은 그냥 빛이 아니에요. 비타민 D를 만들어 뼈 건강을 지켜주고, 기분까지 밝게 만들어 줍니다.그런데 시니어 분들 중엔 “눈이 부셔서 커튼.. 2025. 8. 19. 65세 이상 꼭 챙겨야 할 건강검진 5가지 🩺 65세 이상 꼭 챙겨야 할 건강검진 5가지👉 노후 건강 관리 꿀팁 더 보기👋 “여러분~ 나이 들면 제일 무서운 게 뭔지 아세요? 바로 ‘내 몸 안에서 무슨 일이 벌어지고 있는지 모르는 것’이에요. 겉으론 멀쩡해 보여도, 속에서는 병이 자라고 있을 수 있거든요. 특히 65세 이후에는 작은 이상 신호도 절대 무시하면 안 됩니다. 저도 엄마랑 같이 건강검진을 받으러 다니면서 정말 크게 느꼈어요. 오늘은 65세 이상이라면 꼭 받아야 할 건강검진 5가지를 정리해드릴게요. 다들 메모 준비하세요~✍️”📑 목차국가 건강검진암 검진 (특히 대장암·위암·폐암)골다공증 검사치매 조기검진혈관·심혈관 질환 검사🥼 1. 국가 건강검진은 무조건 챙기세요국가에서 무료 또는 저렴하게 해주는 건강검진, 놓치면 너무 아까워요.. 2025. 8. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 167 다음
