1일1식 #3식 #건강한식습관 #소식 #영양관리 #간헐적단식 #건강정보1 1일 1식 VS 3식, 뭐가 더 건강할까? 제대로 비교해봤어요! 1일 1식 VS 3식, 뭐가 더 건강할까? 제대로 비교해봤어요!안녕하세요, 여러분! 요즘 "1일 1식", 즉 하루 한 끼만 먹는 식단이 유행하고 있죠? 하지만 반대로 "3끼를 골고루 챙겨 먹어야 건강하다"는 의견도 많아요. 도대체 뭐가 맞는 걸까요?사실 저도 한때 1일 1식을 실천해본 적이 있어요. 처음엔 배가 고파서 힘들었지만, 몸이 가벼워지고 속도 편안해지더라고요. 그런데 어느 순간 탈모가 심해지고, 기력이 떨어지는 느낌이 들었어요. 그래서 다시 3식으로 돌아왔는데, 이번엔 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 문제가 생기더라고요.그래서 오늘은 1일 1식과 3식, 각각의 장단점과 내 몸에 맞는 식사법을 찾는 방법까지 알려드릴게요! 📌 건강한 식습관 가이드 보기 👉 🔗 클릭✔ 1일 1식, 과연 건.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
