수면리듬 #늦게자면병생긴다 #건강수면습관 #파킨슨병예방 #간수치관리 #생체시계 #수면건강 #40대건강루틴 #야근피로회복 #엄마건강일기 #늦잠안돼요 #수면의중요성1 [수면 리듬의 중요성] 밤 12시 넘게 자면 안 되는 7가지 이유 ✅ [수면 리듬의 중요성] 밤 12시 넘게 자면 안 되는 7가지 이유 (건강 무너지는 습관, 당장 고치세요!)📍 👉 “나는 괜찮겠지” 하고 잠 늦게 자고 계신가요? 지금 내 수면 리듬 건강 체크하기 → 건강 자가진단💬 인트로: “이 정도야 괜찮지…” 그게 건강을 망친 첫 단추였어요안녕하세요 이웃님들~ 😊요즘 다들 몇 시쯤 주무시나요?저도 예전엔 아이들 재우고 나면 혼자만의 시간이 너무 좋다 보니까“조금만 더!” 하다가 1시 넘어서 자는 게 습관이 됐었어요.그런데 말이에요… 어느 순간부터 눈 밑 다크서클에 간 수치도 오르고,매일 아침 일어나는 게 고역이 되더라고요.“이게 나이 탓인가?” 싶었는데, ‘수면 리듬’ 때문이었다는 사실, 알고 나선 정말 충격받았어요.중국 베이징대와 군의대가 8만 명이 넘는.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음
