🔷 갑상선 기능 저하증 증상 7가지! 피곤하고 살찐다면 꼭 확인하세요 🔷
"아무리 자도 피곤하고, 살이 자꾸 찌는 느낌?" 이게 단순한 피로가 아니라 갑상선 기능 저하증 때문일 수도 있어요! 오늘은 갑상선 저하증의 주요 증상 7가지와 관리법을 알려드릴게요. 빠르게 원인과 해결법을 확인하고 싶다면 아래에서 확인하세요!
🟣 1. 갑상선 기능 저하증이란?
갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 기관으로, 우리 몸의 대사 속도를 조절하는 호르몬(T3, T4)을 분비해요. 그런데 갑상선 기능이 떨어지면 몸이 쉽게 피로해지고, 살이 잘 찌며, 기운이 없고 추위를 많이 타는 증상이 나타날 수 있어요.
저도 몇 년 전부터 피곤함이 심해지고, 평소보다 활동량이 줄었는데도 체중이 늘어나는 걸 경험했어요. 처음엔 단순한 피로라고 생각했는데, 검사를 해보니 갑상선 기능 저하증 진단을 받았죠.
✔ 여성에게 더 흔하게 발생
✔ 면역력 저하와도 연관
✔ 30~50대에서 많이 나타남
혹시 지금 피곤하고 살이 잘 찌는 게 단순한 노화 때문이라고 생각하셨나요? 그렇다면 꼭 아래 증상을 체크해보세요!
🟠 2. 갑상선 기능 저하증 증상 7가지
① 쉽게 피로하고 기운이 없음
✔ "아무리 자도 피곤하고, 하루 종일 기운이 없어요."
✔ 활동량이 줄었는데도 피로도가 계속 높아짐
② 체중이 쉽게 늘어나고 빠지지 않음
✔ 식습관이 그대로인데 체중이 증가
✔ 다이어트를 해도 살이 잘 안 빠짐
③ 추위를 많이 탐
✔ 다른 사람들은 괜찮은데 나만 손발이 차가움
✔ 여름에도 긴소매를 입고 다녀야 할 정도
④ 피부가 건조하고 머리카락이 잘 빠짐
✔ 피부가 푸석푸석해지고 건조함
✔ 머리가 예전보다 많이 빠지고, 힘이 없음
⑤ 변비가 심해짐
✔ 장운동이 느려지면서 변비가 계속됨
✔ 평소보다 배가 더 더부룩하고 답답한 느낌
⑥ 우울감, 무기력함
✔ 기분이 쉽게 가라앉고, 의욕이 없음
✔ 이유 없이 우울한 기분이 지속됨
⑦ 얼굴과 손발이 잘 붓고 부기가 오래 감
✔ 아침에 일어나면 얼굴이 붓고, 손가락이 뻑뻑함
✔ 부기가 쉽게 빠지지 않음
📌 ✔ 위 증상 중 3개 이상 해당된다면 갑상선 기능 저하증 검사를 받아보는 게 좋아요!
🔵 3. 원인은 무엇일까요?
갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 원인은 자가면역질환(하시모토 갑상선염)이에요. 내 몸의 면역체계가 갑상선을 공격하면서 기능이 점점 저하되는 거죠.
✔ 하시모토 갑상선염 – 가장 흔한 원인
✔ 요오드 부족 또는 과다 섭취
✔ 갑상선 수술 후 호르몬 부족
✔ 방사선 치료 후 기능 저하
특히 가족 중에 갑상선 질환이 있는 경우, 발생 확률이 더 높아요!
🟢 4. 치료 방법과 관리법
갑상선 기능 저하증은 호르몬 치료와 생활습관 개선이 중요해요. 저는 진단 후 약물치료와 함께 식습관을 개선하면서 피로도 줄이고 체중도 안정적으로 유지할 수 있었어요!
📌 💊 약물 치료
✔ 갑상선 호르몬제(레보티록신) – 부족한 호르몬 보충
✔ 공복에 복용해야 효과 UP
✔ 꾸준히 복용하면서 정기적인 혈액검사 필요
📌 🥦 갑상선 건강을 위한 음식
✔ 셀레늄이 풍부한 음식 – 견과류, 달걀, 참치
✔ 요오드 적절히 섭취 – 김, 미역, 다시마 (과다 섭취는 피하기)
✔ 비타민 D 보충 – 햇볕 쬐기 & 영양제 섭취
📌 🚫 피해야 할 음식
❌ 콩, 브로콜리, 양배추 과다 섭취 주의 (갑상선 호르몬 흡수 방해 가능)
❌ 가공식품, 설탕, 정제탄수화물 줄이기
📌 🏃♀ 생활습관 관리
✔ 가벼운 유산소 운동(걷기, 요가)
✔ 충분한 수면과 스트레스 관리
✔ 따뜻한 물 자주 마셔서 신진대사 촉진
🟠 5. 언제 병원에 가야 할까요?
📌 ✔ 다음 증상이 계속된다면 병원 방문이 필수!
✔ 위 증상 3가지 이상 해당될 때
✔ 가족력이 있을 경우 정기검진 필요
✔ 갑자기 체중 증가 & 극심한 피로감이 동반될 때
혈액검사(TSH, T3, T4 검사)로 간단히 진단 가능하니, 이상 증상이 있다면 미루지 말고 병원을 방문하세요!
🔷 갑상선 건강, 미리 체크하고 관리하세요! 🔷
갑상선 기능 저하증은 초기에 관리하면 충분히 조절할 수 있는 질환이에요. 하지만 방치하면 피로감이 심해지고 체중 조절도 어려워질 수 있어요.
지금 위 증상 중 해당되는 것이 있다면 생활습관을 점검하고, 필요하면 병원 검사를 받아보세요!
🔹 지금 바로 갑상선 건강 체크하기! 🔹